3招打通中焦瘦下15斤,每天来一遍腰细如柳!
发布日期:2024-10-25 16:35 点击次数:147
💥 3个简单动作,让你轻松打通中焦,瘦15斤不是梦!坚持每天做,腰围细到像柳枝!
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很多人都不知道,中焦不通,减肥再努力也是白费功夫!你是不是常常觉得上火又怕冷,整个人沉重不想动?那可能就是中焦堵了!我也是尝试了各种方法后,才发现,打通中焦不仅能让身体轻松瘦下来,更能让你精力充沛,想做什么就做什么!以下3招简单有效,亲测瘦身好帮手!
1️⃣ 揉腹 - 帮助消化,排出体内浊气
🍭 方法:早晨起床或睡前,双手顺时针揉肚子180下;然后从胸口往肚脐推20下。
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🍭 原理:这个动作能直接帮助脾胃运作,促进消化,排除体内多余的浊水、浊湿和废物,让肠胃更健康。2️⃣ 双手托天,通畅三焦
🍭 方法:双手掌心向上,慢慢托起至头顶,反复做20次。托举时吸气,放下时呼气。
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🍭 原理:这个动作能活动上中下三焦,帮助呼吸顺畅,同时放松身体的筋骨气血,改善气血循环。
3️⃣ 内关透外关,保持身体平衡
🍭 方法:用拇指按压内关穴,四指抵住外关穴,上下同时按压3-5分钟。
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🍭 原理:内外关穴位相互对应,通过按压,能够平衡体内阴阳,疏通气血,让身体不再堵滞。图片
💡每天做这几个动作,时刻观察身体的变化:哪儿堵了就通一通,哪里寒了就温暖它!保持中焦畅通,身体才能轻盈健康!
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❤️我是蓝豆豆营养师,10年体重管理,指导过10000+人吃出好身材。
我准备了一份饮食方案和运动计划。
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