💥 3个简单动作，让你轻松打通中焦，瘦15斤不是梦！坚持每天做，腰围细到像柳枝！

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很多人都不知道，中焦不通，减肥再努力也是白费功夫！你是不是常常觉得上火又怕冷，整个人沉重不想动？那可能就是中焦堵了！我也是尝试了各种方法后，才发现，打通中焦不仅能让身体轻松瘦下来，更能让你精力充沛，想做什么就做什么！以下3招简单有效，亲测瘦身好帮手！

1️⃣ 揉腹 - 帮助消化，排出体内浊气

🍭 方法：早晨起床或睡前，双手顺时针揉肚子180下；然后从胸口往肚脐推20下。

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2️⃣ 双手托天，通畅三焦

🍭 方法：双手掌心向上，慢慢托起至头顶，反复做20次。托举时吸气，放下时呼气。

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🍭 原理：这个动作能活动上中下三焦，帮助呼吸顺畅，同时放松身体的筋骨气血，改善气血循环。

3️⃣ 内关透外关，保持身体平衡

🍭 方法：用拇指按压内关穴，四指抵住外关穴，上下同时按压3-5分钟。

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💡每天做这几个动作，时刻观察身体的变化：哪儿堵了就通一通，哪里寒了就温暖它！保持中焦畅通，身体才能轻盈健康！

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。