很多人发胖，其实是因为身体代谢出了问题，导致了所谓的“虚胖”。想象一下，我们的身体就像管道系统，代谢不顺畅时，管道就会堵塞，人看起来就会浮肿。

拿36岁的杨女士来说，她多年饱受浮肿和脂肪肝的困扰，多次尝试运动和调节饮食，但效果都不理想。中医诊断发现，她是因为肝气郁结、脾虚弱，再加上体内湿气阻滞。治疗方法是疏解肝气、健脾益气、温暖中焦、祛除湿气。

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健脾祛湿汤方

这个方子里有炒苍术、炒柴胡、制半夏、制香附、茯苓、泽泻、决明子、荷叶、制附子、厚朴、党参、炒白术、陈皮等中药。

那么，这些药材是怎么起作用的呢？从中医角度看，每味药都有助于调理身体的气机，清除体内的湿气，增强代谢功能。

健脾祛湿汤方是一款以健脾祛湿、疏肝理气为主的中医减肥方。方中的炒苍术和炒白术健脾燥湿，增强脾的运化功能；茯苓、泽泻利水渗湿，有助于排除体内多余的水分；决明子、荷叶则能清热降脂，帮助抑制脂肪堆积；炒柴胡、制香附疏肝理气，缓解因情志抑郁引发的气滞痰湿；制半夏、陈皮化痰燥湿，促进体内湿气代谢；党参补气健脾，制附子温阳散寒，厚朴行气消胀，整体调理脾胃功能，恢复代谢平衡，从而达到健康减肥的效果。

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很多人的肥胖都是因为肝气郁结、脾虚弱，导致湿气在体内堆积。暴饮暴食、喜欢吃生冷食物、嗜好油腻甜食，或者长期久坐不动、思虑过度，都可能伤害脾胃功能。时间一长，脾胃运化失调，食物和水分就不能正常转化为气血精微，反而形成痰湿积存在体内，导致人发胖。

打个比方，健康的人就像一朵干木耳，轻盈通透。如果身体里湿气重，就像木耳吸了水，变得胀大，人也会因此变得浮肿、虚胖。

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。